凱亞媽媽茶的部落格

小編的朋友懷孕，但因為沒有注意身體，結果發生妊糖糖尿，所以一但懷孕就要注意下妊娠糖尿的發生，從而在飲食方面要注意，及多運動，但發生了妊娠糖尿之後，就要特別注意妊娠糖尿飲食囉～

妊娠糖尿飲食護理六原則

妊娠糖尿飲食控制之目的為：提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，使母體及胎兒能適當地增加體重，符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血症及減少早產、流產與難產的發生。

營養需求與正常孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外，應避免甜食及高油食物的攝取，並增加膳食纖維。

妊娠糖尿飲食1、注意熱量需求

妊娠糖尿初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

妊娠糖尿飲食2、注意餐次分配

建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

妊娠糖尿飲食3、攝取正確糖類

應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。建議您儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。

妊娠糖尿飲食4、注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠糖尿初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠糖尿中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價值蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但千萬不可以牛奶當水喝，以免血糖過高。

妊娠糖尿飲食5、油脂類要注意

烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

妊娠糖尿飲食6、多攝取纖維質

在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。

其實妊娠糖尿就是糖尿病，只是發生在懷孕的時期而已，只要控制好血糖就能減少威脅唷～妊娠糖尿吃什麼可以增加蛋白質！

資料來源：網路